Alimentos ricos en Vitamina C
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La vitamina C es esencial para el organismo ya que ayuda al mantenimiento de los tejidos, tiene función antioxidante, permite que el calcio y el fósforo se almacenen adecuadamente así como favorece la absorción del hierro que se encuentra en los alimentos vegetales.
Asimismo es un gran aliado en la prevención de resfriados y ayuda a que éstos sean menos prolongados y severos.
Algunos pediatras recomiendan que ciertos alimentos (los cuales son ricos en vitamina C) se introduzcan en la alimentación hasta después del año, pero diversos estudios actuales concluyen que si tu bebé no tiene alguna condición de salud, como reflujo, o riesgo de alergia -por padres alérgicos- pueden consumir estos alimentos:
- naranja
- limón
- mandarina
- toronja
- fresa
- kiwi